Tidoq

Masalah Tidoq

Masalah tidoq ni merujuk kepada situasi apabila seseorang tu sukar untuk tidoq, tidak dapat tidoq nyenyak pada malam hari, sentiasa rasa mengantuk walaupun dah tidoq 8 jam atau lebih, sering terjaga terlalu awai serta tak dapat tumpukan perhatian semasa melakukan sesuatu. Ini akan menyumbang kepada:

• mata bengkak
• merasa letih dan tertekan pada waktu pagi dan malam
• sering tertidur di khalayak ramai
• kurang aktif
• sukar tuk tumpukan perhatian
• kejang otot, sakit perut dan pening
• mudah tersinggung
• sering menggunakan rokok, alkohol dan ubat tuk menenangkan diri

Jenis - jenis Masalah Tidoq

• Insomnia
• Berdengkur dan Apnea
• Narcolepsy
• Restless Leg Syndrome(RLS)
• Periodic Limb Movement Disorder(PLMD)

Kesan Kurang Tidoq

• masalah jantung
• kegemukan
• mudah marah
• keletihan mental dan fizikal